Traditionele Sauna vs Infrarood sauna
Bent u op zoek naar een infraroodcabine? Maak kennis met de kwaliteitsvolle infrarood sauna’s van X-trend. Ontdek ons gamma en modellen en vraag onze prijzen met advies aan:
Traditionele Sauna vs Infrarood sauna
Saunabaden is al duizenden jaren een wellness-trend.
Het is een vorm van thermotherapie voor het lichaam die, afhankelijk van de cultuur, hygiënische, sociale en spirituele doeleinden bevordert.
De sauna’s die we vandaag gebruiken zijn gebaseerd op sauna’s in Finse stijl met een mix van Turkse Hammams en Russische Banyas.
U kunt het verschil zien aan de manier waarop ze zijn gebouwd, verwarmd en de mate van vochtigheid erin.
Sauna’s, traditionele en infraroodsauna’s, zijn een bron van ontspanning en dus van verlichting van stress.
Sommige studies zeggen dat er cardiovasculaire voordelen zijn, verbetering van de bloeddruk en hulp bij aandoeningen van de luchtwegen wanneer u enige tijd in een sauna doorbrengt.
Een paar keer per week een sauna beurt kan u dus net die opluchting geven die u nodig hebt na een zware dag of week.
Nu veel kuuroorden en sportscholen hun leden aanmoedigen om saunabezoek te doen, is dit een rage geworden.
Nu zijn veel mensen begonnen sauna’s te kopen en ze thuis te installeren.
Dat is een geweldig idee.
Het pendelen van werk of huis naar de sportschool of spa voor een sauna gang van 20 minuten kan op zichzelf al een stressvolle bezigheid zijn.
Maar voordat je er een koopt, stelt bijna iedereen dezelfde vraag – traditioneel of infrarood?
Sommige merken beweren dat infrarood sauna’s veel beter zijn voor uw gezondheid dan traditionele sauna’s.
Laten we eens achter de waarheid komen.
Degenen die dieper onderzoek hebben gedaan naar het onderwerp suggereren dat er geen overtuigend vergelijkend bewijs is om aan te tonen dat de ene oneindig veel beter is voor u in termen van gezondheidsvoordelen.
Maar het goede nieuws is dat beide goed voor je zijn.
Laten we eens kijken naar de vele beweringen, hoe ze verschillen voor droge en IR sauna’s en welke stand houden, wetenschappelijk gezien.
Velen beweren dat sauna’s helpen ontgiften en IR sauna’s zijn daar beter in vanwege het type warmte dat ze produceren.
Dit komt van het feit dat een tijdje in de sauna leidt tot zweten en dat duwt blijkbaar gifstoffen uit je systeem.
Er zit een kern van waarheid in deze bewering, maar niet zo veel dat het tot een wetenschappelijk feit kan worden verheven.
Wetenschappers hebben gezegd dat het belangrijkste doel van zweten is de lichaamstemperatuur te verlagen en het evenwicht te bewaren.
En er is niet genoeg bewijs om aan te tonen dat zweten op menselijk niveau helpt bij het ontgiften.
In feite worden alle ontgiftingsprogramma’s, zelfs die welke sauna sessies aanmoedigen, gecombineerd met andere activiteiten die helpen toxines uit het menselijk lichaam te duwen.
En in dat opzicht is er geen verschil tussen het effect van een gewone sauna en een infraroodsauna.
Dat mag dus niet de reden zijn.
De tweede bewering is dat sauna’s dienen om te zweten en dat dit helpt om gewicht te verliezen.
Onwaar!
Je zweet in een sauna maar wat je verliest is watergewicht en je krijgt het allemaal terug als je hydrateert na een sessie.
Als je het overslaat en denkt dat je het systeem verslagen hebt, heb je het mis. Langere sessies en het overslaan van waterinname zullen leiden tot uitdroging.
En dat is maar een klein probleem vergeleken met de andere bijwerkingen.
Of u nu een traditionele sauna of een IR-sauna installeert, u zult niet afvallen.
Wat is het verschil tussen een sauna en een infrarood sauna
Beide sauna’s zijn overwegend houten ruimtes die warmte opwekken en u laten zweten.
Gewone sauna’s doen dit door hete kolen (of stralingswarmte van een kachel) als warmtebron te gebruiken.
Ze zijn veel heter en genereren meestal temperaturen van 77 tot 93 graden Celsius.
Ze zijn ook minder energie-efficiënt en niet erg kosteneffectief.
Maar sommige sauna’s worden nu verwarmd met vuur, gas of elektriciteit.
Zij bereiken een temperatuurbereik van 66 tot 91 graden Celsius.
Infraroodsauna’s zien er weliswaar uit als traditionele sauna’s, maar hebben verwarmingspanelen in de wanden en gebruiken IR-straling in het licht als warmtebron.
Dit dringt door tot ongeveer anderhalve centimeter in het lichaam en verwarmt de weefsels direct, in tegenstelling tot een traditionele sauna die de lucht in de kamer verwarmt en dan uw lichaam al het werk moet laten doen.
Dit is de reden waarom de temperaturen in een infrarood sauna slechts tussen 46 en 54 graden Celsius liggen.
Maar ze zijn net zo efficiënt als gewone sauna’s.
Over efficiëntie gesproken: omdat IR-sauna’s licht gebruiken, zijn ze energiezuiniger dan traditionele sauna’s, zelfs als er elektriciteit wordt gebruikt.
Ze kosten ook minder dan traditionele sauna’s.
Hoewel u sessies van 35-40 minuten in een infraroodsauna kunt doen, zou u dat idealiter niet moeten doen.
De lagere temperaturen betekenen ook dat uw hartslag lager zal zijn.
Verleng die afwijking dus niet.
Dat gebeurt niet in een traditionele sauna.
Dus u kunt misschien 45 minuten doen met pauzes om af te koelen en te hydrateren.
Toch is het niet aan te raden.
Een ander groot verschil is dat traditionele sauna’s meestal bedoeld zijn voor meer dan één persoon, terwijl de meeste IR sauna’s bedoeld zijn voor individueel baden, waardoor ze minder sociaal zijn.
Ontdek in dit artikel het verschil tussen een infraroodcabine versus traditionele sauna.
Grotere sauna’s worden duurder.
Omdat infrarood sauna’s gebaseerd zijn op licht, geven veel fabrikanten u de mogelijkheid om de kleuren te veranderen.
Deze verschillende kleuren zouden verschillende problemen van het lichaam en de geest genezen.
Infrarood sauna’s zijn pas in het laatste decennium bekend geworden, misschien omdat ze energiezuinig zijn, maar veel andere beweringen zijn niet wetenschappelijk onderbouwd.
Veel van wat we weten over sauna’s gaat nog steeds over traditionele sauna’s en al die voordelen gelden ook voor infrarood sauna’s.
Beide sauna’s vereisen dat u afkoelt en hydrateert voor, tijdens of na een sessie van 20 minuten.
De gezondheidsvoordelen van beide sauna’s zijn hetzelfde.
Kortstondige blootstelling aan warmte verhoogt de huid- en lichaamstemperatuur.
Het activeert thermo regulerende paden, het centrale zenuwstelsel en het autonome zenuwstelsel.
Dit bevordert de gezondheid van het hart en de doorbloeding.
Dus als u geen probleem hebt met de iets hogere temperaturen en het verwarmingsmechanisme van een traditionele of droge sauna, is dat prima voor u.
Maar als u een infraroodsauna aanschaft, kunt u verschillende maten en kleuren licht kiezen om verschillende resultaten te krijgen.
[toc]