Infraroodsauna versus traditionele sauna
Wat zijn de verschillen van een infraroodsauna versus traditionele sauna? In dit artikel bespreken we alle verschillen en leert u ook waarom een infraroodsauna voor u misschien meer geschikt is dan een traditionele sauna. Maak kennis met de kwaliteitsvolle infrarood sauna’s van X-trend. Ontdek ons gamma en modellen en vraag onze prijzen met advies aan:
Infraroodsauna versus traditionele sauna
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
Saunabaden is al duizenden jaren een wellness-trend.
Het is een soort thermo-therapie voor het lichaam die, afhankelijk van de cultuur, hygiënische, sociale en spirituele doeleinden bevordert.
De sauna’s die we tegenwoordig gebruiken zijn gebaseerd op sauna’s in Finse stijl met een mix van Turkse Hammams en Russische Banyas.
U kunt het verschil zien aan de manier waarop ze zijn gebouwd, verwarmd en de mate van vochtigheid erin.
Sauna’s, traditionele en infraroodsauna’s, zijn een bron van ontspanning en dus van verlichting van stress.
Sommige studies zeggen dat er cardiovasculaire voordelen zijn, verbetering van de bloeddruk en hulp bij aandoeningen van de luchtwegen wanneer u enige tijd in een sauna doorbrengt.
Een paar keer per week een sauna beurt kan u dus net die opluchting geven die u nodig hebt na een zware dag of week.
Nu veel kuuroorden en sportscholen hun leden aanmoedigen om saunabezoek te doen, is dit een rage geworden.
Nu zijn veel mensen begonnen sauna’s te kopen en ze thuis te installeren.
Dat is een geweldig idee. Het pendelen van werk of huis naar de sportschool of spa voor een sauna gang van 20 minuten kan op zichzelf al een stressvolle bezigheid zijn.
Maar voordat je er een koopt, stelt bijna iedereen dezelfde vraag – traditioneel of infrarood?
Sommige merken beweren dat infrarood sauna’s veel beter zijn voor uw gezondheid dan traditionele sauna’s.
Laten we eens achter de waarheid komen.
Degenen die dieper onderzoek hebben gedaan naar het onderwerp suggereren dat er geen overtuigend vergelijkend bewijs is om aan te tonen dat de ene oneindig veel beter is voor u in termen van gezondheidsvoordelen.
Maar het goede nieuws is dat beide goed voor je zijn.
Laten we eens kijken naar de vele beweringen, hoe ze verschillen voor droge en IR sauna’s en welke stand houden, wetenschappelijk gezien.
Velen beweren dat sauna’s helpen ontgiften en IR sauna’s zijn daar beter in vanwege het type warmte dat ze produceren.
Dit komt van het feit dat een tijdje in de sauna leidt tot zweten en dat duwt blijkbaar gifstoffen uit je systeem.
Er zit een kern van waarheid in deze bewering, maar niet zo veel dat het tot een wetenschappelijk feit kan worden verheven.
Wetenschappers hebben gezegd dat het belangrijkste doel van zweten is de lichaamstemperatuur te verlagen en het evenwicht te bewaren.
En er is niet genoeg bewijs om aan te tonen dat zweten op menselijk niveau helpt bij het ontgiften.
In feite worden alle ontgiftingsprogramma’s, zelfs die welke sauna sessies aanmoedigen, gecombineerd met andere activiteiten die helpen toxines uit het menselijk lichaam te duwen.
En in dat opzicht is er geen verschil tussen het effect van een gewone sauna en een infraroodsauna.
Dat mag dus niet de reden zijn.
De tweede bewering is dat sauna’s dienen om te zweten en dat dit helpt om gewicht te verliezen.
Onwaar! Je zweet in een sauna maar wat je verliest is watergewicht en je krijgt het allemaal terug als je hydrateert na een sessie.
Als je het overslaat en denkt dat je het systeem verslagen hebt, heb je het mis.
Langere sessies en het overslaan van waterinname zullen leiden tot uitdroging.
En dat is maar een klein probleem vergeleken met de andere bijwerkingen.
Of u nu een traditionele sauna of een IR-sauna installeert, u zult niet afvallen.
Wat is het verschil?
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
Beide sauna’s zijn overwegend houten ruimtes die warmte opwekken en u laten zweten.
Gewone sauna’s doen dit door hete kolen (of stralingswarmte van een kachel) als warmtebron te gebruiken.
Ze zijn veel heter en genereren meestal temperaturen van 77 tot 93 graden Celsius.
Ze zijn ook minder energie-efficiënt en niet erg kosteneffectief.
Maar sommige sauna’s worden nu verwarmd met vuur, gas of elektriciteit.
Zij bereiken een temperatuurbereik van 66 tot 91 graden Celsius.
Infraroodsauna’s zien er weliswaar uit als traditionele sauna’s, maar hebben verwarmingspanelen in de wanden en gebruiken IR-straling in het licht als warmtebron.
Dit dringt door tot ongeveer anderhalve centimeter in het lichaam en verwarmt de weefsels direct, in tegenstelling tot een traditionele sauna die de lucht in de kamer verwarmt en dan uw lichaam al het werk moet laten doen.
Dit is de reden waarom de temperaturen in een infrarood sauna slechts tussen 46 en 54 graden Celsius liggen.
Maar ze zijn net zo efficiënt als gewone sauna’s.
Over efficiëntie gesproken: omdat IR-sauna’s licht gebruiken, zijn ze energiezuiniger dan traditionele sauna’s, zelfs als er elektriciteit wordt gebruikt.
Ze kosten ook minder dan traditionele sauna’s.
Hoewel u sessies van 35-40 minuten in een infraroodsauna kunt doen, zou u dat idealiter niet moeten doen.
De lagere temperaturen betekenen ook dat uw hartslag lager zal zijn.
Verleng die afwijking dus niet.
Dat gebeurt niet in een traditionele sauna.
Dus u kunt misschien 45 minuten doen met pauzes om af te koelen en te hydrateren.
Toch is het niet aan te raden.
Een ander groot verschil is dat traditionele sauna’s meestal bedoeld zijn voor meer dan één persoon, terwijl de meeste IR sauna’s bedoeld zijn voor individueel baden, waardoor ze minder sociaal zijn.
Grotere sauna’s worden duurder.
Omdat infrarood sauna’s gebaseerd zijn op licht, geven veel fabrikanten u de mogelijkheid om de kleuren te veranderen.
Deze verschillende kleuren zouden verschillende problemen van het lichaam en de geest genezen.
Infrarood sauna’s zijn pas in het laatste decennium bekend geworden, misschien omdat ze energiezuinig zijn, maar veel andere beweringen zijn niet wetenschappelijk onderbouwd.
Veel van wat we weten over sauna’s gaat nog steeds over traditionele sauna’s en al die voordelen gelden ook voor infrarood sauna’s.
Beide sauna’s vereisen dat u afkoelt en hydrateert voor, tijdens of na een sessie van 20 minuten.
De gezondheidsvoordelen van beide sauna’s zijn hetzelfde.
Kortstondige blootstelling aan warmte verhoogt de huid- en lichaamstemperatuur.
Het activeert thermo regulerende paden, het centrale zenuwstelsel en het autonome zenuwstelsel.
Dit bevordert de gezondheid van het hart en de doorbloeding.
Dus als u geen probleem hebt met de iets hogere temperaturen en het verwarmingsmechanisme van een traditionele of droge sauna, is dat prima voor u.
Maar als u een infraroodsauna aanschaft, kunt u verschillende maten en kleuren licht kiezen om verschillende resultaten te krijgen.
Infraroodsauna versus traditionele sauna: De verschillen, overeenkomsten en de voordelen
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
Stralend, warm licht van de infrarood sauna werkt in op het lichaam om transformatie op celniveau teweeg te brengen, en is daardoor in staat een cascade van gezondheidsvoordelen te bieden die verder reiken dan wat veel andere modaliteiten van warmtetherapie bieden.
Zowel de traditionele sauna als de infrarode sauna vallen onder de warmtetherapie en delen de verwijzende naam ‘sauna’.
Traditionele sauna’s en infrarood sauna’s zijn echter heel verschillend van aard door het mechanisme van de opgewekte warmte, en geven daarom beduidend verschillende resultaten op de menselijke fysiologie.
Uiteindelijk komt de beslissing om aan welke vorm van warmtetherapie dan ook deel te nemen voort uit een verlangen om gezondheid en welzijn te maximaliseren.
De juiste sauna voor je vinden begint met je vertrouwd te maken met de werking van elk type sauna om inzicht te krijgen in de reactie van het lichaam op het respectieve mechanisme van warmte-opwekking.
Hier is een korte video die de verschillen tussen stoom- en infraroodsauna’s uitlegt, en echoot waarom wij geloven dat infraroodsauna’s de betere keuze zijn.
De etymologie
Sauna is een hedendaagse term die gebruikt wordt om elk verwarmingssysteem aan te duiden dat bedoeld is om overvloedig zweten te veroorzaken.
Sauna is een van de enige woorden in het Engels woordenboek met zijn wortels in het Fins.
‘Sauna’ (spreek uit: saw-na) betekent badhuis in het Fins.
Vele talen hebben het Finse woord, sauna, geleend om gefabriceerde eenheden van gecontroleerde warmte te beschrijven.
Hoewel Finland lang niet het enige land is waar warmtetherapie wordt toegepast, heeft het wel een traditie die al duizenden jaren een vaste plaats in hun cultuur inneemt.
Het spreektaal gebruik van de term sauna in het Nederlands slaat niet specifiek op de verwarmingsstructuren die in Finland gebruikt worden, maar eerder op de algemene structuur die het lichaam wil verwarmen en intens zweten teweeg wil brengen, ongeacht de methode die gebruikt wordt om de temperatuur te verhogen.
Sauna is een term geworden die gebruikt wordt om een breed scala van structuren van gecontroleerde warmte te beschrijven, ongeacht de mechaniek: De fundamentele functie achter het ontstaan van traditionele en infrarood sauna’s is heel verschillend.
Inzicht in het soort warmte dat in de traditionele versus de infrarood sauna wordt opgewekt, onthult de onderscheidende gezondheidsvoordelen die elke modaliteit biedt.
De wortels van een traditionele sauna?
Geworteld in de Finse cultuur, ontwikkelden de traditionele sauna’s zich in de loop van duizenden jaren tot een pijler voor dit volk.
Voor inwoners van Finland is een sauna geen luxe, maar een noodzaak.
Er is gemiddeld bijna één sauna per huishouden (Er zijn 3 miljoen sauna’s in Finland ten dienste van een bevolking van 5 miljoen).
De meeste sauna’s met droge warmte die je tegenwoordig in de ontwikkelde landen vindt, zijn gebaseerd op de moderne constructie van het Finse archetype.
Vóór de opkomst van het overheersende allopathische medische systeem werden bijna alle Finse baby’s in de sauna geboren.
Er is zelfs een sauna in het Finse parlementshuis.
Van geboorte tot belangrijke politieke beslissingen, sauna’s zijn het canvas waarop het Finse verhaal geschilderd is.
De vroegst bekende saunaconstructies dateren van 2000 jaar geleden en werden in de aarde ingegraven en met steen bekleed.
De structuur van sauna’s in Finland is in de loop van duizenden jaren sterk geëvolueerd.
Saunatherapie is de hoeksteen van de Finse cultuur.
De verering van het land voor de gezondheidsvoordelen, de traditie en de steun van de gemeenschap hebben het tot een van de wereldleiders in saunatherapie gemaakt.
Wat is een traditionele sauna?
Traditionele sauna’s worden ook wel droge sauna’s genoemd, beide afkomstig uit de Finse cultuur, en zijn nu te vinden in kuuroorden, sportscholen, en hotels over de hele moderne wereld.
De droge sauna wordt verwarmd met een elektrisch apparaat dat de erop geplaatste stenen, de wanden van het omhulsel en de daarin aanwezige lucht verwarmt.
De bouwsels zijn van hout: ze voelen aan en zien eruit als kleine hutten.
De temperatuur van deze apparaten ligt meestal tussen 71 en 93 graden Celsius.
Om de temperatuur van de ruimte te verhogen en wat vochtigheid toe te voegen wordt er water over de verwarmde stenen gegoten.
Heel vaak zijn deze eenheden voor warmtetherapie gemeenschappelijk, maar ze kunnen ook ingebouwd worden in privé-woningen.
De traditionele sauna is doeltreffend als modaliteit voor warmtetherapie omdat ze in staat zijn de kerntemperatuur van het menselijk lichaam te verhogen en zo overvloedig zweten teweeg te brengen.
De ongelooflijk hoge temperatuur van deze apparaten kan voor veel mensen oncomfortabel zijn.
De ervaring kan de drempel van de gebruikers overschrijden en velen zullen niet het volle profijt van de warmtetherapie kunnen plukken, alleen al omdat de luchttemperatuur extreem hoog is.
Wat is een infraroodsauna?
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
In werkelijkheid zou je een infrarood sauna eerder een ‘lichtbad’ kunnen noemen.
De oorspronkelijke infrarood sauna’s die aan het eind van de negentiende eeuw door Dr. Harvey Kellogg werden gebouwd, werden ‘Gloeilamplichtbaden’ genoemd.
Net als de traditionele sauna’s wordt het infrarood lichtbad omsloten door een houten constructie die lijkt op een kleine cabine.
Het nabije, midden- en ver-infrarode licht zijn natuurlijk voorkomende delen van het brede spectrum van licht dat van de zon uitgaat.
Het infrarode spectrum is onzichtbaar voor het oog maar wordt als warmte gevoeld.
De infrarode warmtestralers in het omhulsel verhogen de temperatuur tot ergens tussen 38 en 66 graden Celsius.
Door de aard van de golflengten van het infrarode licht is er eigenlijk niet veel temperatuurverhoging nodig om een diepgaand effect op het lichaam te hebben.
Het infrarode licht kan gemakkelijk in het huidvlies doordringen en zo het zachte weefsel van het lichaam bereiken.
De kerntemperatuur van het lichaam wordt van binnenuit verhoogd en is niet afhankelijk van hoge buitentemperaturen om zweten op te wekken.
Als het infrarode licht voorbij het initiële membraan van de huid sijpelt om tot in de zachte weefsels van het lichaam door te dringen, reageert het celmechanisme van het lichaam opgewonden.
De menselijke vorm omvat 50 biljoen cellen, elke cel in het lichaam heeft wat je zou kunnen beschouwen als een ‘energiecentrale’: de mitochondriën, waar ATP (Adenosine Tri-Phosphate) ontstaat.
De mitochondriën zijn zeer gevoelig voor alle licht en bijzonder gevoelig voor diep doordringende stralen van het infrarood.
Zodra het lichaam aan infrarood licht wordt blootgesteld, wordt de ATP productie exponentieel gestimuleerd.
Stralende warmte versus convectie warmte
Traditionele sauna’s zijn afhankelijk van convectie warmte door ofwel elektrische elementen ofwel houtstook en verwarmen de lucht in de afgesloten ruimte.
Blootstelling aan de verwarmde lucht verwarmt de inwendige temperatuur van het lichaam.
De aard van convectie warmte vereist dat hoge temperaturen bereikt worden om de kerntemperatuur van het menselijk lichaam te beïnvloeden.
Omgekeerd berusten infrarood sauna’s op stralingswarmte.
Het licht van de infraroodstralers sijpelt direct in het fysiologische netwerk van het lichaam en heeft een gestroomlijnd effect op de moleculaire structuur.
Stralingswarmte staat in direct samenspel met het lichaam, terwijl convectie warmte een secundaire relatie heeft met de menselijke fysiologie.
Het lichaam reageert harmonieus op de frequentie van het infrarode lichtspectrum en de cellulaire structuren van het lichaam worden aangestoken door de absorptie van het licht.
Traditionele sauna’s verwarmen de luchttemperatuur van de sauna.
Elke thermische therapie heeft residuele gezondheidsvoordelen op het lichaam, maar ze zijn beduidend minder in vergelijking met de kracht van infrarood licht.
Praktische voordelen van een infraroodsauna
– Kortere opwarmtijd
– Minder stroomverbruik
– Lagere temperaturen
Infrarood sauna’s zijn niet afhankelijk van verhoogde warmte om effectief te zijn; ze hebben een inherent effect door de uitstralende lichtfrequentie.
De infrarode sauna is minder tijdrovend dan de traditionele sauna omdat de infrarode sauna niet uitsluitend op extreem hoge temperaturen vertrouwt.
Traditionele sauna’s zijn ondoeltreffend als er geen bijbehorende warmte is.
Een traditionele sauna doet er ruwweg een uur over om de optimale temperatuur te bereiken.
Dit betekent dat je je tijd dienovereenkomstig moet plannen.
Traditionele sauna’s kunnen niet spontaan gebruikt worden en moeten 85 – 93 graden Fahrenheit bereiken om doeltreffend te zijn; natuurlijk is tijd nodig om deze temperaturen te bereiken.
Omgekeerd hoeven infrarood sauna’s niet voorverwarmd te worden.
Het lichaam blootstellen aan de straling van het infrarode licht heeft een krachtig effect op het fysiologische netwerk zonder de warmte te verhogen.
Natuurlijk, als je voorkeur uitgaat naar het voorverwarmen van je infrarood sauna duurt het ongeveer 15-20 minuten om de ongeveer 43 graden Fahrenheit te bereiken.
Gezondheidsvoordelen van een infrarood sauna versus traditionele sauna
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
De reactie van het lichaam op het infraroodspectrum biedt gezondheidsvoordelen die exclusief zijn voor deze vorm van thermische therapie.
Alle warmtetherapie, ook traditionele sauna’s, produceren positieve resultaten op het netwerk van het lichaam, waaronder een verbeterde bloedsomloop, gezondheid van hart en bloedvaten en overvloedige transpiratie om te ontgiften.
Er zijn echter enkele krachtige transformerende gezondheidsvoordelen die alleen door blootstelling aan infrarood licht mogelijk zijn.
De sleutel ligt in de specifieke manier waarop de celstructuren in het lichaam reageren op de frequentie van infrarood licht.
Absorptie van het brede spectrum van infrarood licht door het huidmembraan levert deze exclusieve gezondheidsvoordelen op:
– Neurogenese (aanmaak van nieuwe hersencellen)
– Verhoogde collageenproductie
– Versnelde productie van Menselijke Groeihormonen (verantwoordelijk voor het verhogen van de spierspanning en het verminderen van vetweefsel).
– Verbeterde Insulinegevoeligheid (nodig voor behandeling en preventie van Type I diabetes)
– Verhoogde ATP productie (Hyper oxygenatie van het bloed)
– Evenwichtige Serotonine productie (gestabiliseerde stemmingen)
– Ondersteunt de endocriene gezondheid (ondersteuning van de bijnieren)
– Sneller herstel van verwondingen (Inclusief herstel van het skelet, het bindweefsel en de spieren)
– Versterkte Lymfatische Gezondheid
Kortom, blootstelling aan de infrarode lichtgolven, zelfs zonder verhoogde warmte, heeft diepgaande positieve effecten op de volgende ziekten:
Hersendegeneratieve ziekten:
– Ziekte van Parkinson
– Amyotrofische Laterale Sclerose (ALS)
– Ziekte van Alzheimer
Infrarood licht helpt ook bij het voorkomen en herstellen van ziekten die ontstaan door een gebrek aan endocriene gezondheid, zoals:
– Reumatoïde artritis
– Fibromyalgie
– Onbalans in de schildklier
– Burnout van de bijnieren
Blootstelling aan infrarode golflengten heeft ook diepgaande anti-verouderingseffecten, helpt om een ideaal gewicht te behouden, de stemming te stabiliseren en blessures sneller te herstellen.
Naast de exclusieve gezondheidsvoordelen die de infrarood sauna biedt: een verhoogd ontgiftingsprotocol neemt exponentieel toe door hevig zweten.
Cardiovasculaire gezondheid en verbeterde bloedsomloop zijn ook krachtige motiverende factoren om infrarood saunatherapie te verkiezen boven de traditionele droge sauna.
Alle gezondheidsvoordelen die door traditionele saunatherapie mogelijk zijn, zijn ook toegankelijk door infrarood sauna gebruik: Bovendien zijn er een groot aantal gezondheidsvoordelen exclusief aan de blootstelling aan infrarood licht.
Infraroodsauna voor ontspanning
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna kan helpen bij uw keuze.
De lagere temperaturen van de infrarood sauna scheppen een veel gastvrijer en aangenamer omgeving.
Veel mensen melden ernstig ongemak bij het zitten in de 93 graden Celsius temperaturen van de traditionele sauna.
In plaats van de te hoge temperaturen van de traditionele sauna te doorstaan, is de infrarood warmte gastvrij en aangenaam.
Ontspanning voelt niet alleen goed, maar is ook nodig om een optimale gezondheid te behouden.
De infrarood sauna haalt het lichaam uit de sympathische dominantie (vechten of vluchten) naar de parasympathische (rust en ontspanning) tak van het autonome zenuwstelsel.
Veel chronische aandoeningen kunnen door stress veroorzaakt worden en het vinden van een toevluchtsoord van rust en dus ontspanning kan nodig zijn voor een optimale gezondheid.
De warme tinten van het infrarode lichtspectrum baden je in de natuurlijke ontspanning waar je lichaam naar hunkert.
Infraroodsauna versus traditionele sauna: een kort overzicht
Het vergelijken van de infraroodsauna versus traditionele sauna is natuurlijk handig als je besluit de reis van de warmtetherapie aan te vatten.
In werkelijkheid is er geen vergelijking: Ze delen de naam ‘sauna’, maar de aparte aard van het infrarode stralende licht verandert de biochemie aanzienlijk, zodat deze methode van warmtetherapie exponentieel gunstiger is voor de gezondheid.
Blootstelling aan het volledige infrarode lichtspectrum stelt het lichaam open voor zijn eigen genezingsmechanisme zoals dat danst in relatie tot de lichtfrequentie.
Warme lichtschakeringen koesteren het lichaam in de ontspannende omgeving van de infrarood sauna terwijl ze cellulaire transformatie ontsteken om je gezondheid en welzijn te optimaliseren.
Traditionele droge sauna’s verbleken bij vergelijking met de transformerende en transcendente resultaten die door regelmatig gebruik van de infrarood sauna worden bereikt.
Infraroodsauna versus traditionele sauna kopen?
Sauna’s zijn al duizenden jaren een wellness-trend.
Het is een vorm van thermotherapie voor het lichaam die, afhankelijk van de cultuur, hygiënische, sociale en spirituele doeleinden bevordert.
De sauna’s die we vandaag gebruiken zijn gebaseerd op sauna’s in Finse stijl met een mix van Turkse Hammams en Russische Banyas.
U kunt het verschil zien aan de manier waarop ze zijn gebouwd, verwarmd en de mate van vochtigheid erin.
Sauna’s, traditionele en infraroodsauna’s, zijn een bron van ontspanning en dus van verlichting van stress.
Sommige studies zeggen dat er cardiovasculaire voordelen zijn, verbetering van de bloeddruk en hulp bij aandoeningen van de luchtwegen wanneer u enige tijd in een sauna doorbrengt.
Een paar keer per week een sauna beurt kan u dus net die opluchting geven die u nodig hebt na een zware dag of week.
Nu veel kuuroorden en sportscholen hun leden aanmoedigen om saunabezoek te doen, is dit een rage geworden.
Nu zijn veel mensen begonnen sauna’s te kopen en ze thuis te installeren.
Dat is een geweldig idee.
Het pendelen van werk of huis naar de sportschool of spa voor een sauna beurt van 20 minuten kan op zichzelf al een stressvolle bezigheid zijn.
Maar voordat je er een koopt, stelt bijna iedereen dezelfde vraag – infraroodsauna versus traditionele sauna?
Sommige merken beweren dat infrarood sauna’s veel beter zijn voor uw gezondheid dan traditionele sauna’s.
Laten we eens achter de waarheid komen.
Degenen die dieper onderzoek hebben gedaan naar het onderwerp suggereren dat er geen overtuigend vergelijkend bewijs is om aan te tonen dat de ene oneindig veel beter is voor u in termen van gezondheidsvoordelen.
Maar het goede nieuws is dat beide goed voor je zijn.
Laten we eens kijken naar de vele beweringen, hoe ze verschillen voor droge en IR sauna’s en welke stand houden, wetenschappelijk gezien.
Velen beweren dat sauna’s helpen ontgiften en IR sauna’s zijn daar beter in vanwege het type warmte dat ze produceren.
Dit komt door het feit dat een tijdje in de sauna leidt tot zweten en dat duwt blijkbaar gifstoffen uit je systeem.
Er zit een kern van waarheid in deze bewering, maar niet zo veel dat het tot een wetenschappelijk feit kan worden verheven.
Wetenschappers hebben gezegd dat het belangrijkste doel van zweten is om de lichaamstemperatuur te verlagen en het evenwicht te bewaren.
En er is niet genoeg bewijs om aan te tonen dat zweten op menselijk niveau helpt bij het ontgiften.
In feite worden alle ontgiftingsprogramma’s, zelfs degene die sauna sessies aanmoedigen, gecombineerd met andere activiteiten die helpen toxines uit het menselijk lichaam te duwen.
En in dat opzicht is er geen verschil tussen het effect van een gewone sauna en een infraroodsauna.
Dat kan dus niet de reden zijn.
De tweede bewering is dat sauna’s dienen om te zweten en dat dit helpt om gewicht te verliezen.
Onwaar!
Je zweet in een sauna maar wat je verliest is watergewicht en je krijgt het allemaal terug als je hydrateert na een sessie.
Als je het overslaat en denkt dat je het systeem verslagen hebt, heb je het mis.
Langere sessies en het overslaan van waterinname zullen leiden tot uitdroging.
En dat is maar een klein probleem vergeleken met de andere bijwerkingen.
Of u nu een traditionele sauna of een IR-sauna installeert, u zult niet afvallen.
Wat is het verschil tussen een infraroodsauna versus traditionele sauna?
Wat is nu precies het verschil tussen een infraroodsauna versus traditionele sauna?
Beide sauna’s zijn houten ruimtes die warmte opwekken en u laten zweten.
Gewone sauna’s doen dit door hete kolen (of stralingswarmte van een kachel) als warmtebron te gebruiken.
Ze zijn veel heter en genereren meestal temperaturen van 77 tot 93 graden Celsius.
Ze zijn ook minder energie-efficiënt en niet erg kosteneffectief.
Maar sommige sauna’s worden nu verwarmd met vuur, gas of elektriciteit.
Zij bereiken een temperatuurbereik van 66 tot 91 graden Celsius.
Infraroodsauna’s zien er weliswaar uit als traditionele sauna’s, maar hebben verwarmingspanelen in de wanden en gebruiken IR-straling in het licht als warmtebron.
Dit dringt door tot ongeveer anderhalve centimeter in het lichaam en verwarmt de weefsels direct, in tegenstelling tot een traditionele sauna die de lucht in de kamer verwarmt en dan uw lichaam al het werk moet laten doen.
Dit is de reden waarom de temperaturen in een infrarood sauna slechts tussen 46 en 54 graden Celsius liggen.
Maar ze zijn net zo efficiënt als gewone sauna’s.
Over efficiëntie gesproken: omdat IR-sauna’s licht gebruiken, zijn ze energiezuiniger dan traditionele sauna’s, zelfs als er elektriciteit wordt gebruikt.
Ze kosten ook minder dan traditionele sauna’s.
Hoewel u sessies van 35-40 minuten in een infraroodsauna kunt doen, zou u dat idealiter niet moeten doen.
De lagere temperaturen betekenen ook dat uw hartslag lager zal zijn.
Verleng die sessies dus niet. Dat gebeurt niet in een traditionele sauna.
Dus u kunt misschien 45 minuten doen met pauzes om af te koelen en te hydrateren.
Toch is het niet aan te raden.
Een ander groot verschil is dat traditionele sauna’s meestal bedoeld zijn voor meer dan één persoon, terwijl de meeste IR sauna’s bedoeld zijn voor individueel baden, waardoor ze minder sociaal zijn.
Grotere sauna’s worden duurder.
Omdat infrarood sauna’s gebaseerd zijn op licht, geven veel fabrikanten u de mogelijkheid om de kleuren te veranderen.
Deze verschillende kleuren zouden verschillende problemen van het lichaam en de geest genezen.
Infrarood sauna’s zijn pas in het laatste decennium bekend geworden, misschien omdat ze energiezuinig zijn, maar veel andere beweringen zijn niet wetenschappelijk onderbouwd.
Veel van wat we weten over sauna’s gaat nog steeds over traditionele sauna’s en al die voordelen gelden ook voor infrarood sauna’s.
Beide sauna’s vereisen dat u afkoelt en hydrateert voor, tijdens of na een sessie van 20 minuten.
De gezondheidsvoordelen van beide sauna’s zijn hetzelfde.
Kortstondige blootstelling aan warmte verhoogt de huid- en lichaamstemperatuur.
Het activeert thermo regulerende paden, het centrale zenuwstelsel en het autonome zenuwstelsel.
Dit bevordert de gezondheid van het hart en de doorbloeding.
Dus als u geen probleem hebt met de iets hogere temperaturen en het verwarmingsmechanisme van een traditionele of droge sauna, is dat prima voor u.
Maar als u een infraroodsauna aanschaft, kunt u verschillende maten en kleuren licht kiezen om verschillende resultaten te krijgen.
We hebben in dit artikel het verschil van een infraroodsauna versus traditionele sauna besproken, U kunt aan de hand van deze informatie over een infraroodsauna versus traditionele sauna beter een beslissing nemen.
[toc]
